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    積極響應國家號召 居家健身挑戰疫情

    時間:2020-02-20 08:03:53  來源:  作者:楊世強

        當前,抗擊新型冠狀病毒感染的肺炎疫情已到關鍵時刻。為防止病毒擴散傳播,全國已有31個省區市啟動一級響應,各地疫情防控任務十分艱巨。近期,國家體育總局辦公廳發布了《關于大力推廣居家科學健身方法的通知》,倡導加強體育鍛煉,積極開展室內健身,增強身體免疫力。為積極響應國家號召,在這種情況下,減少人與人之間的接觸,盡量避免到人多的地方就成為必然選擇,選擇居家科學健身,每天在家里就可以做一些有利于增強心肺功能的健身氣功·五禽戲、八段錦、大舞、導引養生功十二法等功法居家鍛煉,提高免疫力,挑戰疫情。

    我是一名太極拳、健身氣功愛好者,國家級社會體育指導員,又是一名健身氣功組織者,安徽省黃山市健身氣功協會主席。疫情高發期間,等疫情消退,估計要一個多月時間,不給政府添亂。所以,給自己制定一個鍛煉計劃,國家體育總局推廣的健身氣功有易筋經、五禽戲、六字訣、八段錦、大舞、馬王堆導引術、十二段錦、導引養生功十二法、太極養生杖和明目功,根據自己喜愛的選擇兩套,每天不能少于兩套健身氣功功法習練,太極拳可以練習定步云手和沖拳動作,還可以邊看電視邊站樁,這些鍛煉足以提高免疫力。往年健身氣功協會活動比較頻繁,很少有機會在家靜心鍛煉,不僅讓我提高健身氣功功法技能,還保持一個健康的體魄。還有許多學生在微信上聊天,感謝我,近兩年參加健身氣功協會,通過培訓,學習了幾套功法,這個非常時期,都派上用場,不然,在家里憋不住,健身氣功確實是帶來益處,時間也充實了,又得到強身健體的效果。健身氣功簡單易學,老少皆宜,不受場地限制。健身氣功每套功法對患者還可以起到調理康復作用。希望宅家的各位市民,可以參照電腦視頻習練健身氣功,動起來,可以提高你的免疫力,挑戰疫情,一定戰勝疫情,迎接燦爛明媚的春天。

        繼2016年太極拳、健身氣功正式寫入《“健康中國2030”規劃綱要》,成為扶持項目后,2019年10月20日,中共中央和國務院頒布的《關于促進中醫藥傳承創新發展的意見》中再次提及健身氣功。“意見”第五條這樣表述:“強化中醫藥在疾病預防中的作用。結合實施健康中國行動,促進中醫治未病健康工程升級。在國家基本公共衛生服務項目中豐富中醫治未病內容,鼓勵家庭醫生提供中醫治未病簽約服務,到2022年在重點人群和慢性病患者中推廣20個中醫治未病干預方案。大力普及中醫養生保健知識和太極拳、健身氣功(如八段錦)等養生保健方法,推廣體現中醫治未病理念的健康工作和生活方式。”健身氣功通過形體活動、呼吸吐納和心理調節的“三調合一”來完成,與其他體育項目最大的區別在于需要內向性運用意識,需要放松和入靜。在人們越來越重視健康和養生的社會氛圍中,健身氣功以其獨特的健身功效日益受到人們的青睞。健身氣功事業明天會更好!

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